Pour marcher avant de courir.
Nous savons tous que nous devrions bouger, faire de l’exercice, passer de la résolution à l’action.
Que se soit l’Agence de la santé publique du Canada (ASPC), la Société canadienne de physiologie de l’exercice (CSEP) ou le Département américain de la santé, les recommandations en termes d’activité physique convergent: il faut au minimum 2 h 30 d’activité physique d’intensité modérée et deux séances de musculation par semaine pour être en forme.
Pour l’activité physique, cela tombe sous le sens. Pour la musculation, ce n’est pas si évident pour nombre d’entre nous. Pourtant la musculation est essentielle, car dès l’âge de 40 ans, nous perdons de 1 à 2% de notre masse musculaire par an. Cela ne veut pas dire que nous n’en perdons pas avant 40 ans, mais à partir de cet âge, le processus s’accélère. Lisez le présent article pour plus de détails: 40 ans, la guerre du muscle!
Pourquoi le forfait Studio 1 ?
Depuis les années ‘70, l’offre en entraînement en salle s’est développée et, au fil des ans, la formule d’abonnement douze mois est devenue la plus répandue. Quoique très intéressante pour les habitués, cette formule ne convient pas toujours aux débutants: engagement à long terme, faible retour sur investissement dans le cas d’une fréquentation faible, motivation qui s’effrite, sans oublier un encadrement minimal ou inexistant.
Comme il faut marcher avant de courir, nous offrons aux nouveaux membres (i.e. un an sans contrat au Studio) le forfait Studio 1. Vous pourrez vous familiariser avec l’entraînement de tous types, sans contrat à long terme, et en bénéficiant d’un encadrement solide.
Le forfait Studio 1:
- Accès à tous les services du Studio, cours de groupe et plateaux d’entraînement pour un mois – Venez nous visiter, vous verrez, nous vous offrons un environnement sans pareil;
- Rencontre pour une évaluation ciblée de la condition physique – Nous avons besoin de vous connaître, de discuter avec vous et d’établir les bases de travail;
- Remise du programme sur mesure - Avec votre entraîneur, vous passez au crible tous les exercices, les techniques, vous démarrez sur de bonnes bases;
- Six rencontres supplémentaires avec un(e) entraîneur-kinésiologue durant le mois – Pour répondre à vos questions, réviser un exercice, vous montrer des nouvelles techniques et maintenir la motivation.
Cliquez >ici< pour accéder au formulaire d’inscription.
Ce forfait est disponible pour une somme de 150$ plus taxes. Le nombre d’heures de disponibilité de nos entraîneurs-kinésiologues n’étant pas illimité, nous devons limiter à dix le nombre de participants par mois. Des places sont toujours disponibles à cette heure. Vous pouvez effectuer une demande en remplissant le formulaire web qui suit (aucune transaction financière à ce stade).
Nous vous rappelons pour confirmer votre inscription et planifier une première rencontre. Vous pouvez également communiquer avec nous à la réception au 514.721.1817 ou par courriel: info@studiolocomotioncom
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Références:
Société canadienne de physiologie de l’exercice - Directives canadiennes en matièere d’activité physique (pdf)
Agence de la santé publique du Canada - Conseils pour l’activité physique pour les adultes (18-64 ans) - Version pdf
Département américain de la santé - Physical activity guidelines for Americans
