UN NOUVEAU SPORT

Des exercices fonctionnels, constamment variés, exécutés avec intensité

Situé dans les Shops Angus du quartier Rosemont Petite-Patrie à Montéal, le CrossFit Angus est un programme de préparation physique général (PPG) combinant principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Via cette méthode d'entraînement, vous développerez de manière équilibré votre puissance, votre force, votre, vitesse, votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité, votre équilibre, votre précision et votre coordination.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Workout of the day

26.03.2017

À chacun ses objectifs...

METCON | EMOM PERSONNALISÉ

  • EMOM 20

  • Minute 1) choisir un point à améliorer

  • (ex.: 1 MU, 2 Snatches lourds, 40 DU, etc...)

  • Minute 2) choisir une de ses forces

  • (ex.: 1 Power Clean lourd, 5 Deadlifts, 10 HSPU, etc...)

FORCE | 1-RM

  • 20min pour trouver un max Clean and Jerk
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