On répond à vos questions

Une question? Consultez les questions fréquentes.

Nous tentons de répondre à toutes vos questions, qu'elles soient au niveau de l'entraînement ou encore au niveau de nos services. N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous ne trouvez pas la réponse à votre question >contactez-nous.

  • Qu'est ce que le Crossfit?

    Un programme de force et de conditionnement développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin '90. Le Crossfit se caractérise par des entraînements très variés, sans routine, utilisant des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité.

    Le Crossfit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurances. De ces répertoires sont issus des mouvements se combinant avec précision pour créer une séance d’entraînement quotidien baptisé: W.O.D. (Workout Of Day).

    L’entraînement est fait en groupe lors de courtes séances à haute intensité sous la supervision d’un entraîneur . La personne âgée et l'athlète pratiquant un sport de haut niveau auront à compléter une routine similaire. Les mouvements seront cependant adaptés en fonction de l’expérience et de l’état physique de chacun.

    Avec le CrossFit, vous gagnerez dans les domaines suivants : force, vigueur, équilibre, vitesse, puissance, coordination, résistance, agilité, précision et flexibilité.

  • À qui s'adresse ce type d'entraînement?

    On a souvent tendance à croire que Crossfit est réservé aux athlètes de haut niveau. La réalité, c'est que Crossfit est accessible aux gens de tous âge et de toutes conditions physiques.. Vous démarrez où vous en êtes aujourd'hui et en demeurant avec nous, vous deviendrez physiquement et mentalement, plus fort que vous ne l'avez jamais été! Le Crossfit permet d'inspirer les débutants tout en mettant au défi les plus grands athlètes. Au final, tous atteignent la meilleure condition physique de leur vie!

  • À quoi puis-je m'attendre lors de ma première séance Crossfit?

    Vous débuterez dans un cours d'initiation de huit séances, souvent appelée "on-ramp", nous utilisons le terme Fondation. Chaque séance s'amorcera avec un court échauffement, une introduction et une explication d'un mouvement. Vous pratiquerez celui-ci sous la supervision de l'un de nos entraîneurs. Dans le deuxième segment de la séance, vous entendrez: "3-2-1 Partez!". Ce sera le début d'un WOD ( (workout of the day) version courte. Les participants repousseront leurs limites et encourageront les autres à se dépasser. Une fois les huit séances Fondation complétées, vous aurez la chance de vous joindre aux WOD régulier. La transformation de la composition corporel s'avérant être un élément très motivant, nous vous encourageons fortement à prendre des photos au tout début du cours d'initiation.

  • À quoi puis-je m'attendre suite à ma première séance Crossfit?

    Vous aurez le sentiment d'avoir accompli quelque chose et de faire partie d'un groupe de personnes, qui comme vous, sont déterminées à s'améliorer. Vous aurez une meilleure compréhension du fonctionnement de nos classes et de la programmation des entraînements. Il y a de fortes chances que vous ayez appris quelque chose de nouveau et que vous soyez quelque peu courbaturé le lendemain, mais surtout que vous ayez envie de recommencer.

  • Qu'est ce qui est inclus dans votre forfait Crossfit Shop Angus?

    En optant pour l'un de nos forfaits Crossfit Shops Angus, vous aurez accès à de huit séances Fondation; formule de démarrage. Vous aurez par la suite la chance de participer à nos WOD (workout of the day) en groupe sous la supervision de l'un de nos entraîneurs de haut niveau certifiés Crossfit.

    Vous aurez un accès illimité au Studio Athlétique Locomotion, un espace d'entraînement novateur de plus de 10 000 pi.ca. et à des équipements de pointe (cardio, musculation, etc.). Vous aurez également un accès illimité aux cours du Studio Athlétique, dont la boxe, le locospin et le yoga. Finalement, vous aurez accès à des vestiaires luxueux, serviettes, shampoing et plus.

  • Quelle est la formation de vos entraîneurs?

    Nos entraîneurs proviennent tous du milieu universitaire où ils ont étudié la kinésiologie (étude des mouvements du corps humain, de ses composants biologiques, anatomiques, physiologiques, neurologiques, biochimiques, biomécaniques à des fins de prévention, de traitement et de performance). Ils ont de plus, complété diverses formations complémentaires. Parmi celles-ci:

    • FMS (functional movement system)
    • Instructeur Kettlebell par Agatsu
    • Crossfit gymnastic course
    • Instructeur niveau 1 Crossfit
    • Certification Precision Nutrition
    • CSCS (certified strength and conditioning specialist) par NSCA
    • Corrective expert specialist par NASM
    • Atelier exercices pour grossesse de la Clinique de kinésiologie de l'université de Montréal
    • RCR (réanimation cardio respiratoire) par Ambulance St-Jean
    • Stabilisation lombaire par Allen Sadi
    • Olympic weightlifting course par Darby Training System
    • Personnal training specialist par Can Fit Pro
    • Mad dog Athletic spinning certification
  • Qu'est-ce qui différencie Crossfit Shops Angus des autres gyms?

    L'approche de Crossfit est basée sur la diversité et l'adaptation. La préparation physique générale représente l'objectif derrière la programmation des entraînements. Il n'y a donc pas de journée consacrée aux jambes, au dos, aux bras ou au cardio. Les exercices sélectionnés travaillent et renforcent donc le corps dans son ensemble ce qui est différent de ce que l'on retrouve généralement dans les gyms commerciaux.

    Crossfit Shops Angus se différencie également des autres Crossfit de part:

    • Un programme Fondation, une formule d'initiation de huit séances;
    • Des entraîneurs de haut niveau tous issus du milieu universitaire;
    • Des groupes limités à 12 participants;
    • Un accès illimité au Studio Athlétique, un espace d'entraînement novateur de 10 000 pi. ça.;
    • Un accès illimité aux cours du Studio Athlétique (boxe, locospin, yoga et plus);
    • Un accès à des vestiaires luxueux, serviettes, shampoing et plus.
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