Il est toujours possible de faire un don, cliquez >ici<

Un énorme merci aux participants qui ont relevé le défi. Bravo également à Marie-Christine Thuot, bénévole pour l’événement.

Voici les résultats:

En italique, les employés du Studio.

Nous aimerions monter un album photo de l’évènement, n’hésitez pas à nous faire parvenir vos photos au courriel ci-bas.

Il est possible que certains noms n’apparaissent pas sur la présente liste. N’hésitez pas à communiquer avec nous, nous pourrons corriger le tout rapidement. info@studiolocomotion.com

La nouvelle session débute la semaine du  lundi 30 avril.  Quelques places sont toujours disponibles. Informez-vous à la réception, en appelant, 514-721-1817 ou via courriel: info@studiolocomotion.com

Voici les dates pour les sessions suivantes:

Été – Débute la semaine du lundi 2 juillet

Automne – Débute la semaine du lundi 27 août

Automne/Hiver – Débute la semaine du lundi 22 octobre

Bravo particulier à Antoine Auger , côté garçon avec le meilleur score au cumulatif et à Chantal Tetreault du côté des filles.

Un clin d’oeil à Mathieu Quiviger, qui a eclipsé sont record de l’année dernière au developpé-couché (bench press). Voir la vidéo plus bas.

Un tirage au sort a eu lieu et les  personnes suivantes se sont vues remettre un certificat cadeau d’une valeur de 25$ de la part du Studio: Félix Charlebois, Mathilde Lieutenant, Guillaume Renaud et Lionel Budry.

Voici quelques photos de l’évènement gracieuseté de Janis à la réception. Merci à Yan et Nicolas pour l’organisation de l’évènement. À l’année prochaine!

En caractères gras: les membres.

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Consultez les résultats de l’année dernière: Test physique «NFL scouting combine» 2011

Pour vous inscrire à l’équipe, cliquez >ici<.

Les sommes recueillies par l’équipe seront versées intégralement au Phare, organisme tout près du Studio qui aide les enfants gravement malades et leurs familles.

Vous pouvez faire un don à l’équipe du Studio ou encore l’un ou l’une des membres de l’équipe.

Cliquez >ici< pour faire un don à l’équipe.

Cliquez sur le des noms suivants pour donner directement à l’un(e) des participant(e)s:

Membres:

BEAUSOLEIL, Frédéric
CÔTÉ, Geneviève
DUROCHER, Manon

Employés du Studio:

BERNARD, Julie - Directrice Opérations
CHAPUT, Cathy - Entraîneur-Kinésiologue
DUBÉ, Charles - Réception
FAFARD, Éric - Entraîneur-Kinésiologue
VERREAULT, Laurence - Réception

Il est possible que la présente liste ne soit pas à jours (dernière mise à jour: 1er mard 2012, 7 h AM), que vous ne retrouvez pas le participant que vous aimeriez encourager. Cliquez sur le lien suivant pour accéder à l’équipe du Studio et la liste mise à jour en temps réel sur le site de l’évènement.

>Studio Locomotion<

Cathy sera votre capitaine. Si vous avez des questions vous pouvez la joindre via courriel cathy@studiolocomotion.com

En remplissant les détails pertinents. lorsque vous ferez votre don sur le site officiel de l’évènement, un reçu pour fin d’impôt vous sera acheminé par l’organisme organisateur.

Que se soit l’Agence de la santé publique du Canada (ASPC), la Société canadienne de physiologie de l’exercice (CSEP) ou le Département américain de la santé, les recommandations en termes d’activité physique convergent: il faut au minimum 2 h 30 d’activité physique d’intensité modérée et deux séances de musculation par semaine pour être en forme.

Pour l’activité physique, cela tombe sous le sens.  Pour la musculation, ce n’est pas si évident pour nombre d’entre nous. Pourtant la musculation est essentielle, car dès l’âge de 40 ans, nous perdons de 1 à 2% de notre masse musculaire par an.  Cela ne veut pas dire que nous n’en perdons pas avant 40 ans, mais à partir de cet âge, le processus s’accélère. Lisez le présent article pour plus de détails: 40 ans, la guerre du muscle!

Pourquoi le forfait Studio 1 ?

Depuis les années ‘70, l’offre en entraînement en salle s’est développée et, au fil des ans, la formule d’abonnement douze mois est devenue la plus répandue. Quoique très intéressante pour les habitués, cette formule ne convient pas toujours aux débutants: engagement à long terme, faible retour sur investissement dans le cas d’une fréquentation faible, motivation qui s’effrite, sans oublier un encadrement minimal ou inexistant.

Comme il faut marcher avant de courir, nous offrons aux nouveaux membres (i.e. un an sans contrat au Studio) le forfait Studio 1. Vous pourrez vous familiariser avec l’entraînement de tous types, sans contrat à long terme, et en bénéficiant d’un encadrement solide.

Le forfait Studio 1:

• Accès à tous les services du Studio, cours de groupe et plateaux d’entraînement pour un mois – Venez nous visiter, vous verrez, nous vous offrons un environnement sans pareil;
• Rencontre pour une évaluation ciblée de la condition physique – Nous avons besoin de vous connaître, de discuter avec vous et d’établir les bases de travail;
• Remise du programme sur mesure - Avec votre entraîneur, vous passez au crible tous les exercices, les techniques, vous démarrez sur de bonnes bases;
• Six rencontres supplémentaires avec un(e) entraîneur-kinésiologue durant le mois – Pour répondre à vos questions, réviser un exercice, vous montrer des nouvelles techniques et maintenir la motivation.

Cliquez >ici< pour accéder au formulaire d’inscription.

Références:

Société canadienne de physiologie de l’exercice - Directives canadiennes en matièere d’activité physique (pdf)

Agence de la santé publique du Canada - Conseils pour l’activité physique pour les adultes (18-64 ans) - Version pdf

Département américain de la santé - Physical activity guidelines for Americans

Les nouveautés:

Au vu du succès des nouveaux cours de Locopump, nous proposons deux nouvelles séances  les mardi et jeudi à 18 h (en plus de la séance du samedi matin 9 h 30), en remplacement du cours f.e.s.s.e.s..

Le Locospin est maintenant inclus dans tous les forfaits Studio et nous ajoutons deux cours à l’horaire: les vendredi à 18 h et dimanche à 9 h 15.

Une nouvelle séance de yoga est programmée le jeudi à 17 h 30.

Les modifications:

Les cours de Pilates du mardi et jeudi 18 h45 ne sont plus à l’horaire.

Les cours f.e.s.s.e.s. sont remplacés  par des séances de Locopump.

Horaire des cours de groupe – Hiver 2012 - (Document PDF – 27Ko)

Les frais initiaux sont choses du passé

Lors de votre inscription au Studio, ne payez que votre première mensualité pour débuter votre entraînement.

Le Locospin est maintenant inclus

En 2009, nous ajoutions le yoga à votre abonnement. Aujourd’hui, nous incluons le Locospin (vélo stationnaire en groupe) dans tous nos forfaits. Ce cours vient bonifier la sélection de cours intenses du Studio proposée dans nos forfait: boxe, Locopump, Pilates, Yoga et bien d’autres. Si vous êtes  actuellement membre du Studio et avez un forfait de base Studio 12, vous avez accès au Locospin depuis le 5 décembre. Si vous avez l’option Locospin intégrée à votre forfait (Studio 12 + Locospin), venez nous voir à la réception, nous avons une surprise pour vous.

Forfaits Studio, la famille s’agrandit

Pour mieux répondre aux demandes de notre clientèle, deux nouveaux venus dans la famille des forfaits Studio: un forfait sur 1 mois et un forfait sur 6 mois.  Avec quatre options de durée (1, 3 , 6  et 12 mois) comprenant un accès à tous  nos services, vous trouverez sûrement le forfait qui vous convient.

Renouvellement de programme

Un nouveau service, plus accessible que jamais, comprenant deux rencontres: une première pour une évaluation de la condition physique, et une deuxième pour passer au crible les exercices de votre programme. L’expertise de nos kinésiologues à votre service pour garder le cap et maintenir le rythme.

Encadrement de départ pour les nouveaux membres

Vous avez choisi le Studio, vous faites confiance à notre équipe d’entraîneurs-kinésiologues. Nous vous retournons la pareille avec un encadrement de départ expert. Lors de l’achat de votre premier forfait Studio, nous vous offrons une évaluation de la condition physique, une remise de programme ainsi que 6 séances d’une demi-heure en entraînement privé lors de votre premier mois parmi nous. Nos entraîneurs seront en mesure de vous lancer des défis, vous stimuler et vous apprendre de nouvelles techniques.

Encadrement nutritionnel structuré

Un encadrement nutritionnel unique qui vous permettra d’allier nutrition et entraînement pour des résultats optimaux. Via un suivi serré de 10 rencontres de 30 minutes et une rencontre de 60 minutes, le tout réparti sur 12 semaines, nos kinésiologues vous aideront au niveau des aspects nutritionnels.

N’hésitez pas à venir nous visiter. Vous pouvez également communiquer avec nous via courriel:  info@studiolocomotion.com ou encore par téléphone: 514.721.1817

Nous sommes serons fermé, dimanche le 25 décembre, lundi le 26 décembre, le dimanche 1er janvier et le lundi 2 janvier.

L’horaire d’ouverture pour les autres journées demeure l’horaire habituel: 6 – 22 h les jours de semaine et 9 à 17 h les journées de fin de semaine.

Il n’y a pas de cours de groupe du 19 décembre au 2 janvier inclusivement.

Un nouvel horaire débute le mardi 3 janvier. Cliquez >ici<

Joyeuses Fêtes!