Studio d'entraînement Locomotion

Défi Caritatif pour Le Phare

christian — Mon, 23 Jan 2012 15:35:41 +0000

Joignez-vous aux membres et aux employés du Studio pour le Défi Caritatif du 21K de la Banque Scotia qui aura lieu le 29 avril.

Pour vous inscrire à l’équipe, cliquez >ici<.

Les sommes recueillies par l’équipe seront versées intégralement au Phare, organisme tout près du Studio qui aide les enfants gravement malades et leurs familles.

Vous pouvez faire un don à l’équipe du Studio ou encore l’un ou l’une des membres de l’équipe.

Cliquez >ici< pour faire un don à l’équipe.

Cliquez sur le des noms suivants pour donner directement à l’un(e) des participant(e)s:

Membres:

BEAUSOLEIL, Frédéric
CÔTÉ, Geneviève
DUROCHER, Manon

Employés du Studio:

BERNARD, Julie - Directrice Opérations
CHAPUT, Cathy - Entraîneur-Kinésiologue
VERREAULT, Laurence - Réception

Il est possible que la présente liste ne soit pas à jours (dernière mise à jour: 25 janvier 2012, 7 h AM), que vous ne retrouvez pas le participant que vous aimeriez encourager. Cliquez sur le lien suivant pour accéder à l’équipe du Studio et la liste mise à jour en temps réel sur le site de l’évènement.

>Studio Locomotion<

Cathy sera votre capitaine. Si vous avez des questions vous pouvez la joindre via courriel cathy@studiolocomotion.com

En remplissant les détails pertinents. lorsque vous ferez votre don sur le site officiel de l’évènement, un reçu pour fin d’impôt vous sera acheminé par l’organisme organisateur.

Pour marcher avant de courir.

christian — Wed, 11 Jan 2012 18:44:31 +0000

Nous savons tous que nous devrions bouger, faire de l’exercice, passer de la résolution à l’action.

Que se soit l’Agence de la santé publique du Canada (ASPC), la Société canadienne de physiologie de l’exercice (CSEP) ou le Département américain de la santé, les recommandations en termes d’activité physique convergent: il faut au minimum 2 h 30 d’activité physique d’intensité modérée et deux séances de musculation par semaine pour être en forme.

Pour l’activité physique, cela tombe sous le sens. Pour la musculation, ce n’est pas si évident pour nombre d’entre nous. Pourtant la musculation est essentielle, car dès l’âge de 40 ans, nous perdons de 1 à 2% de notre masse musculaire par an. Cela ne veut pas dire que nous n’en perdons pas avant 40 ans, mais à partir de cet âge, le processus s’accélère. Lisez le présent article pour plus de détails: 40 ans, la guerre du muscle!

Pourquoi le forfait Studio 1 ?

Depuis les années ‘70, l’offre en entraînement en salle s’est développée et, au fil des ans, la formule d’abonnement douze mois est devenue la plus répandue. Quoique très intéressante pour les habitués, cette formule ne convient pas toujours aux débutants: engagement à long terme, faible retour sur investissement dans le cas d’une fréquentation faible, motivation qui s’effrite, sans oublier un encadrement minimal ou inexistant.

Comme il faut marcher avant de courir, nous offrons aux nouveaux membres (i.e. un an sans contrat au Studio) le forfait Studio 1. Vous pourrez vous familiariser avec l’entraînement de tous types, sans contrat à long terme, et en bénéficiant d’un encadrement solide.

Le forfait Studio 1:

Accès à tous les services du Studio, cours de groupe et plateaux d’entraînement pour un mois – Venez nous visiter, vous verrez, nous vous offrons un environnement sans pareil;
Rencontre pour une évaluation ciblée de la condition physique – Nous avons besoin de vous connaître, de discuter avec vous et d’établir les bases de travail;
Remise du programme sur mesure - Avec votre entraîneur, vous passez au crible tous les exercices, les techniques, vous démarrez sur de bonnes bases;
Six rencontres supplémentaires avec un(e) entraîneur-kinésiologue durant le mois – Pour répondre à vos questions, réviser un exercice, vous montrer des nouvelles techniques et maintenir la motivation.

Cliquez >ici< pour accéder au formulaire d’inscription.

Ce forfait est disponible pour une somme de 150$ plus taxes. Le nombre d’heures de disponibilité de nos entraîneurs-kinésiologues n’étant pas illimité, nous devons limiter à dix le nombre de participants par mois. Des places sont toujours disponibles à cette heure. Vous pouvez effectuer une demande en remplissant le formulaire web qui suit (aucune transaction financière à ce stade).

Nous vous rappelons pour confirmer votre inscription et planifier une première rencontre. Vous pouvez également communiquer avec nous à la réception au 514.721.1817 ou par courriel: info@studiolocomotioncom

Cliquez >ici< pour accéder au formulaire d’inscription.

Références:

Société canadienne de physiologie de l’exercice - Directives canadiennes en matièere d’activité physique (pdf)

Agence de la santé publique du Canada - Conseils pour l’activité physique pour les adultes (18-64 ans) - Version pdf

Département américain de la santé - Physical activity guidelines for Americans

Nouvel horaire pour les cours

christian — Mon, 02 Jan 2012 09:00:06 +0000

Nous sommes de retour avec un nouvel horaire.

Les nouveautés:

Au vu du succès des nouveaux cours de Locopump, nous proposons deux nouvelles séances les mardi et jeudi à 18 h (en plus de la séance du samedi matin 9 h 30), en remplacement du cours f.e.s.s.e.s..

Le Locospin est maintenant inclus dans tous les forfaits Studio et nous ajoutons deux cours à l’horaire: les vendredi à 18 h et dimanche à 9 h 15.

Une nouvelle séance de yoga est programmée le jeudi à 17 h 30.

Les modifications:

Les cours de Pilates du mardi et jeudi 18 h45 ne sont plus à l’horaire.

Les cours f.e.s.s.e.s. sont remplacés par des séances de Locopump.

Horaire des cours de groupe – Hiver 2012 - (Document PDF – 27Ko)

Nouvelle offre de services au Studio

christian — Wed, 07 Dec 2011 12:30:01 +0000

Depuis le 5 décembre, nous proposons une nouvelle offre de services.

Les frais initiaux sont choses du passé

Lors de votre inscription au Studio, ne payez que votre première mensualité pour débuter votre entraînement.

Le Locospin est maintenant inclus

En 2009, nous ajoutions le yoga à votre abonnement. Aujourd’hui, nous incluons le Locospin (vélo stationnaire en groupe) dans tous nos forfaits. Ce cours vient bonifier la sélection de cours intenses du Studio proposée dans nos forfait: boxe, Locopump, Pilates, Yoga et bien d’autres. Si vous êtes actuellement membre du Studio et avez un forfait de base Studio 12, vous avez accès au Locospin depuis le 5 décembre. Si vous avez l’option Locospin intégrée à votre forfait (Studio 12 + Locospin), venez nous voir à la réception, nous avons une surprise pour vous.

Forfaits Studio, la famille s’agrandit

Pour mieux répondre aux demandes de notre clientèle, deux nouveaux venus dans la famille des forfaits Studio: un forfait sur 1 mois et un forfait sur 6 mois. Avec quatre options de durée (1, 3 , 6 et 12 mois) comprenant un accès à tous nos services, vous trouverez sûrement le forfait qui vous convient.

Renouvellement de programme

Un nouveau service, plus accessible que jamais, comprenant deux rencontres: une première pour une évaluation de la condition physique, et une deuxième pour passer au crible les exercices de votre programme. L’expertise de nos kinésiologues à votre service pour garder le cap et maintenir le rythme.

Encadrement de départ pour les nouveaux membres

Vous avez choisi le Studio, vous faites confiance à notre équipe d’entraîneurs-kinésiologues. Nous vous retournons la pareille avec un encadrement de départ expert. Lors de l’achat de votre premier forfait Studio, nous vous offrons une évaluation de la condition physique, une remise de programme ainsi que 6 séances d’une demi-heure en entraînement privé lors de votre premier mois parmi nous. Nos entraîneurs seront en mesure de vous lancer des défis, vous stimuler et vous apprendre de nouvelles techniques.

Encadrement nutritionnel structuré

Un encadrement nutritionnel unique qui vous permettra d’allier nutrition et entraînement pour des résultats optimaux. Via un suivi serré de 10 rencontres de 30 minutes et une rencontre de 60 minutes, le tout réparti sur 12 semaines, nos kinésiologues vous aideront au niveau des aspects nutritionnels.

N’hésitez pas à venir nous visiter. Vous pouvez également communiquer avec nous via courriel: info@studiolocomotion.com ou encore par téléphone: 514.721.1817

FERMETURE – Temps des fêtes

christian — Sat, 03 Dec 2011 10:18:05 +0000

Nous sommes serons fermé, dimanche le 25 décembre, lundi le 26 décembre, le dimanche 1er janvier et le lundi 2 janvier.

L’horaire d’ouverture pour les autres journées demeure l’horaire habituel: 6 – 22 h les jours de semaine et 9 à 17 h les journées de fin de semaine.

Il n’y a pas de cours de groupe du 19 décembre au 2 janvier inclusivement.

Un nouvel horaire débute le mardi 3 janvier. Cliquez >ici<

Joyeuses Fêtes!

Quatre ans déjà, merci!

christian — Tue, 01 Nov 2011 18:07:28 +0000

Fin 2006, l’idée Locomotion prend forme. Depuis près de dix ans, le secteur des shops Angus se développe à vitesse grand V et le quartier évolue également. Avec près de 1000 employés sur le site et un quartier tout neuf, comptant 5000 nouvelles portes, la masse critique semble être atteinte.

Les développeurs du Technopôle Angus cherchent à bonifier leur offre locative et l’ajout d’un centre de conditionnement physique semble être une option privilégiée. Dans l’édifice original des Shop Angus, au RDC, un local de 12 000 pi.ca. se libère et le projet est lancé.

En quelques mois, les idées se bousculent, les rencontres se font et du jour au lendemain, se lancent dans l’aventure, Yan, courtier en valeurs mobilières, Julie, styliste et spécialiste de la mise en marché de la mode, Ximena, experte dans le domaine de l’hôtellerie de luxe et finalement, Christian, designer industriel.

Après une année de labeur intense, afin de monter un plan d’affaires, de le présenter et de convaincre les banques et les organismes de financement, le rêve prend forme. Les photos suivantes témoignent de l’époque de l’aménagement des locaux, bien avant l’ouverture.

Et, le 1er novembre 2007 à 6 h du matin, l’équipe Locomotion accueille son premier client. Aujourd’hui, Yan et Julie assurent les opérations du Studio et Christian s’occupe du marketing en travaillant à distance.

Un grand merci à notre formidable équipe.

Un énorme merci à notre clientèle puretdur sans qui, ce rêve un peu fou, ne se serait jamais réalisé.

Yan, Julie et Christian

Cliquez sur le diaporama pour visualiser de plus grands formats dans Picasa. Si vous utilisez un IPad, ITouch ou IPhone cliquez ici.

Modification horaire Locospin

christian — Wed, 12 Oct 2011 13:03:00 +0000

Tel qu’annoncé, le nouvel horaire de Locospin est en vigueur dès le mercredi, 11 octobre. Avec quatre cours en plus par semaine à l’horaire, les puretdurs du vélo y trouveront leur compte.

Le lundi et le mercredi, les cours normalement à 17 h 30 seront légèrement plus tôt, soit 17 h 15, pour permettre l’ajout d’une deuxième séance dès 18 h 30.

Une nouvelle séance s’ajoute le vendredi midi.

Le samedi matin une deuxième séance s’ajoute à 10 h 30.

Joignez-vous au peloton!

Congé de cours le 10 octobre

christian — Sun, 09 Oct 2011 13:21:30 +0000

Le lundi 10 octobre, pour l’Action de grâces, il n’y aura pas de cours réguliers. Le cours de yoga prénatal aura lieu comme à l’habitude.

Plus d’informations en appelant, 514-721-1817

La rentrée au Studio

christian — Mon, 12 Sep 2011 11:16:09 +0000

Un nouvel horaire de cours de groupe est en vigueur depuis lundi, le 29 août. Demandez votre mini-carte horaire à la réception et n’ayez plus d’excuses pour manquer un cours.

Horaire des cours de groupe – Automne 2011 - (Document PDF – 27Ko)

Les nouveautés:

Avec trois nouveaux cours dans le studio dur, Locopump avec David, Abdoflex avec Nicolas et Zumba®, la rentrée vous offrira encore plus de choix. Tous ces cours, inclus dans votre abonnement, vous attendent pour un entraînement puretdur.

Pour les mamans:

Les sessions de conditionnement postnatal (mardi et jeudi 10 h, avec bébé) et de yoga prénatal (lundi et mercredi 18 h 45) sont déjà en cours mais il reste quelques places disponibles. Informez-vous à la réception ou encore en appelant au Studio: 514.721.1817

Locospin:

Préparez-vous à un horaire chargé avec quatre nouveaux cours, dès la semaine du 10 octobre. Un deuxième cours, le lundi et le mercredi en soirée. Un cours, le vendredi midi et un deuxième cours, le samedi matin.

ZUMBA® est une marque déposée de Zumba Fitness, LLC, utilisée avec permission.

Une réussite pour les Journées «Portes ouvertes»

christian — Mon, 12 Sep 2011 10:53:49 +0000

Lors des journées « Portes ouvertes », nous avons eu quelque 100 visites et, plus de 100 essais en entraînement. Également, nos membres ont bien répondu à l’appel en remplissant à quasi capacité le cours de Locospin extérieur. Le nouveau cours de Locopump, en démonstration pour l’occasion, a également connu un vif succès.

N’hésitez pas à vous informer à la réception pour le nouvel horaire des cours et pour obtenir plus de détails sur les nouveaux cours, Abdoflex, Locopump et Zumba®.

Merci à notre commanditaire principal, Vertuose, conception et design végétal, qui a offert également aux personnes suivantes un bon de 50$: Marc Jutras, Jacques Renaud, Donna Battista, Anthony Poulin et Boris Murray.

Nous sommes aussi heureux d’avoir offert à Mme Rosemerie Camara un abonnement Studio 3.

À l’année prochaine!

ZUMBA® est une marque déposée de Zumba Fitness, LLC, utilisée avec permission.