Boxe

UN ENTRAÎNEMENT AUTHENTIQUE POUR DÉVELOPPER SA FORCE INTÉRIEURE

Un cours inspiré de l'entraînement des boxeurs olympiques. La possibilité de développer sa force de frappe et ses esquives dans les segments techniques. Un travail musculaire et cardiovasculaire intense avec cordes à danser ou travail au sac.

Des simulations de combats sur mitaines de frappe avec votre entraîneur pour mettre en pratique les connaissances acquises. Une discipline accessible qui permet au passage de bien se défouler!

CATACLYSME

ATTACHE TA TUQUE AVEC DE LA BROCHE, CATHY AUX COMMANDES POUR UN CHAOS ORGANISÉ.

Soyez prêts à pousser la machine dans cette classe où le temps filera à la vitesse de la lumière. Des enchaînements changeants où le surplace n'est pas permis. Un challenge «cardio» attaqué en groupe où vous pourrez incinérer les calories. Une fin du monde à chaque séance.

DUATHLON

POUR PROFITER DE L'ÉTÉ; UN ALLIAGE ENTRE VÉLO STATIONNAIRE ET COURSE.

Cette séance mariera habilement l'entraînement sur vélo et vous permettra de profiter de l'extérieur en intégrant de la course à pied.

ESSENTRICS

UN NOUVEAU COURS DE GROUPE MISANT SUR LA FLEXIBILITÉ POUR DÉVELOPPER LA MUSCULATION

Cette formule de cours de groupe utilise les étirements pour renforcer la musculation, améliorer la posture et éliminer les maux de dos entre autres. Au final, une taille affinée, une paroi abdominale forte et droite, des jambes effilées, des muscles fessiers tonifiés pour un corps flexible et agile.

Combinant les techniques Esmonde développées par une grande danseuse classique canadienne, Miranda Esmonde-White, la formule Essentrics a permis plusieurs athlètes, dont Alexandre Despaties, d’exceller. Devenue une histoire de famille, la fille de Miranda, Sahra poursuit le développement de cette technique dont le siège social se situe à Montréal. Dernièrement, le Canadiens de Montréal faisait appel aux services de l’équipe Essentrics pour incorporer un programme d’étirement quotidien à l’entraînement des joueurs.

LOCOSPIN

POUR BRÛLER ENTRE 500 ET 800 CALORIES DANS UNE AMBIANCE INTENSE

Les segments musicaux inspirants se succèdent pour évoquer le relief d'un parcours virtuel. L'instructeur propose une série d'intervalles travaillant endurance, puissance et technique pour un entraînement de très haute intensité. Une intégration graduelle permets de rendre la formule accessible à tous.

MÉTABOLIC

UNE APPROCHE CIBLÉE POUR UNE DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE QUI EXPLOITE TOUTES LES FILIÈRES.

Conçu par nos entraîneurs, ce cours vous travaillera au corps et vous fera faire un bond côté capacités physiques en s'attaquant aux trois filières énergétiques. Circuits par intervalles seront au rendez-vous avec cordes lourdes (battle rope). Les kettlebells seront de la partie et des exercices avec le poids du corps compléteront le portrait. Accessibles aux gens de tout âge et de toutes conditions physiques. Vous démarrez où vous en êtes aujourd'hui et nos entraîneurs, aux aguets comme toujours, vous proposeront des solutions de remplacement pour ajuster l'intensité.

PUISSANCE MAX

PUISSANCE DANS LE TAPIS AVEC MAXIME.

Une séance robuste combinant des exercices «balistiques», plyométriques et d'endurance développant l'explosivité et l'agilité. Un moteur qui carbure à l'effet de groupe et l'entraide. Séance plein air possible.

YOGA

UN INDISPENSABLE CLASSIQUE POUR COMPLÉTER SON ENTRAÎNEMENT

Discipline vieille de plusieurs millénaires, le Hatha yoga (ou yoga des postures) a fait ses preuves en alliant santé physique et détente. Les postures classiques du yoga sont explorées dans des séquences parfois dynamiques, parfois statiques pour développer souplesse et mobilité articulaire. Idéale pour évacuer le stress.

MAMANS

POUR NOUVELLES MAMANS, COURS CONDITIONNEMENT POSTNATAL SONT OFFERTS.

Chaque session a une durée de huit semaines et vous pouvez participer une fois ou deux fois par semaine.

Réservez votre place dès maintenant. Informez-vous à la réception, en appelant, 514-721-1817 ou via courriel: info@studiolocomotion.com

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