Boxe

UN ENTRAÎNEMENT AUTHENTIQUE POUR DÉVELOPPER SA FORCE INTÉRIEURE

Un cours inspiré de l'entraînement des boxeurs olympiques. La possibilité de développer sa force de frappe et ses esquives dans les segments techniques. Un travail musculaire et cardiovasculaire intense avec cordes à danser ou travail au sac.

Des simulations de combats sur mitaines de frappe avec votre entraîneur pour mettre en pratique les connaissances acquises. Une discipline accessible qui permet au passage de bien se défouler!

LOCOSPIN

POUR BRÛLER ENTRE 500 ET 800 CALORIES DANS UNE AMBIANCE INTENSE

Les segments musicaux inspirants se succèdent pour évoquer le relief d'un parcours virtuel. L'instructeur propose une série d'intervalles travaillant endurance, puissance et technique pour un entraînement de très haute intensité. Une intégration graduelle permets de rendre la formule accessible à tous.

YOGA

UN INDISPENSABLE CLASSIQUE POUR COMPLÉTER SON ENTRAÎNEMENT

Discipline vieille de plusieurs millénaires, le Hatha yoga (ou yoga des postures) a fait ses preuves en alliant santé physique et détente. Les postures classiques du yoga sont explorées dans des séquences parfois dynamiques, parfois statiques pour développer souplesse et mobilité articulaire. Idéale pour évacuer le stress.

LOCOPUMP

L’ULTIME ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE COMBINÉ À LA DYNAMIQUE DE GROUPE

Ce cours utilise la barre de musculation pour un travail d'endurance musculaire sans pareil. Une trame musicale segmentée permets de s'échauffer et d'enchaîner sur un travail musculaire intense au niveau des jambes, de la poitrine pour terminer avec le dos. Un a un, les groupes musculaires sont travaillés pour un total de dix blocs.

La séance se termine avec des étirements. Le cours idéal pour sculpter le corps en profitant de l'atmosphère entraînante du groupe.

ESSENTRICS

UN NOUVEAU COURS DE GROUPE MISANT SUR LA FLEXIBILITÉ POUR DÉVELOPPER LA MUSCULATION

Cette formule de cours de groupe utilise les étirements pour renforcer la musculation, améliorer la posture et éliminer les maux de dos entre autres. Au final, une taille affinée, une paroi abdominale forte et droite, des jambes effilées, des muscles fessiers tonifiés pour un corps flexible et agile.

Combinant les techniques Esmonde développées par une grande danseuse classique canadienne, Miranda Esmonde-White, la formule Essentrics a permis plusieurs athlètes, dont Alexandre Despaties, d’exceller. Devenue une histoire de famille, la fille de Miranda, Sahra poursuit le développement de cette technique dont le siège social se situe à Montréal. Dernièrement, le Canadiens de Montréal faisait appel aux services de l’équipe Essentrics pour incorporer un programme d’étirement quotidien à l’entraînement des joueurs.

F.E.S.S.E.

CE CLASSIQUE, CONÇUS POUR SCULPTER CUISSES, FESSES ET ABDOS, S'ATTAQUERA À VOTRE SILHOUETTE TOUT EN VOUS PERMETTANT DE DÉVELOPPER FORCE, PUISSANCE ET STABILISATION.

Force et Endurance des Stabilisateurs Spécifiques à l’Entraînement, est un cours qui se concentre sur vos cuisses, fesses et abdos. Les muscles fessiers et abdominaux sont de puissants stabilisateurs, tant pour le dos que pour le bassin et les jambes. Travailler ceux-ci vous permettra d'améliorer vos performances, votre posture, gagner en force et en endurance tout en prévenant les blessures. Un cours spécialisé dont l'objectif est de développer une stabilisation globale hors norme pour mieux se surpasser dans tout ce que vous faites au Studio.

KICKBOXING

COMME LA BOXE, UN COURS AUTHENTIQUE SANS COMPROMIS.

Rien à voir avec les hybrides de type cardio-kickboxe, la véritable discipline avec les techniques de déplacements, les coups, la défensive, le tout construit autour des principes avancés de conditionnement physique du Studio. Idéal pour un entraînement intense qui défoule tout en sollicitant le corps et l'esprit.

MÉTABOLIC

UNE APPROCHE CIBLÉE POUR UNE DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE QUI EXPLOITE TOUTES LES FILIÈRES.

Conçu par nos entraîneurs, ce cours vous travaillera au corps et vous fera faire un bond côté capacités physiques en s'attaquant aux trois filières énergétiques. Circuits par intervalles seront au rendez-vous avec cordes lourdes (battle rope). Les kettlebells seront de la partie et des exercices avec le poids du corps compléteront le portrait. Accessibles aux gens de tout âge et de toutes conditions physiques. Vous démarrez où vous en êtes aujourd'hui et nos entraîneurs, aux aguets comme toujours, vous proposeront des solutions de remplacement pour ajuster l'intensité.

TRX

OUTIL PAR EXCELLENCE POUR UN TRAVAIL EN INSTABILITÉ CONTRÔLÉ.

Les sangles TRX sont utiles pour développer la force, la puissance, l'endurance et la souplesse. La formule vous permettra certainement de repousser vos limites. D’autres équipements tels les barres à poids Reebok et les kettlebells viendront compléter le portrait, pour un entraînement intense et productif.

MAMANS

POUR NOUVELLES MAMANS, COURS CONDITIONNEMENT POSTNATAL SONT OFFERTS.

Chaque session a une durée de huit semaines et vous pouvez participer une fois ou deux fois par semaine.

Réservez votre place dès maintenant. Informez-vous à la réception, en appelant, 514-721-1817 ou via courriel: info@studiolocomotion.com

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