BOXE
Depuis 2007, cet incontournable du Studio propose un entraînement engageant sans contact, sans pression et accessible à tous. De robustes séances sont conçues pour libérer le pugiliste qui sommeille en vous.
La discipline va au-delà du sport. L’apport n’est pas que physique. Force et tonification sont bien sûr au rendez-vous, mais confiance en ses moyens et estime de soi se construisent au fil du temps.
Son et éclairage scénique accompagnent les séances et permettent de plonger dans une expérience immersive. Nos entraîneurs chevronnés partagent leur passion à chaque classe. Une programmation étoffée permet d’offrir une séance différente tous les jours.
LES SÉANCES
Chaque séance s’articule autour de trois blocs:
A/ Activation et apprentissage
Le bloc initial (≈ 10 min) permet de développer et d’aiguiser vos compétences. Les bases techniques sont au programme via des exercices de déplacement (footwork), des combinaisons de coup de poing devant miroir (shadowboxing) et des jeux d'habilité ludique. À l’issu, vous êtes prêt et confiant pour attaquer la suite.
B/ trAVAIL Sac et/OU mitaines
Vous améliorez votre endurance, votre vitesse et vos habiletés de boxeur lors de cette deuxième portion du cours (≈ 30 min). Préparez-vous à suer à grosses gouttes alors que les combinaisons sur sac et/ou sur mitaine s'enchaînent à un rythme effréné.
c/ LA FINALE
La conclusion par excellence (≈ 10 min) avec une séquence d'intervalles à haute intensité combinant exercices utilisant le poids du corps et ballon médicinal. Complète le portrait pour développer une ceinture abdominale robuste et le corps élancé typique du boxeur.
BOXE AVANCÉE
Deux fois par semaine (mercredi 19h30 / samedi 10h15) le classique du Studio passe en mode avancé pour nos boxeuses et boxeurs plus expérimentés.
Le travail met l'accent sur l'amélioration des techniques et tactiques. Dans le cadre d'ateliers individuels ou par équipe, les apprentissages puisent dans l'entraînement typique du boxeur olympique. Activation, shadowboxing, travail avec les gants et renforcement des abdominaux sont de la partie.
Une certaine expérience est requise afin de profiter pleinement de la pratique offerte dans ces séances avancées.
