MÉTABOLIC RUN

Aux treize séances Métabolic du Studio, viennent s’ajouter quatre séances hebdomadaires extérieures dès le 1er juin. Elles auront lieu dans le parc Jean-Duceppe le lundi à midi et 17 h 30, le vendredi à midi et le samedi matin.

La course sera exploitée comme modalité d’entraînement avec un travail qui se fera autour du parc. Elle permettra d’effectuer le travail de conditionnement que vous connaissez déjà dans la formule intérieure.

La programmation sera prise en charge par Valérie Lemay, entraîneur-kinésiologue. Déjà responsable des séances Métabolic, elle s’assurera que les deux formules s’imbriquent pour la période estivale. Toujours au menu, l’utilisation des différentes filières énergétiques (phosphagène, glycolytique, oxydative) pour développer un maximum de capacités physiques.

Marie-Clotide Caron animera les séances composées de deux ou trois segments. Après une activation ciblée, les blocs s’enchaîneront pour attaquer une des filières énergétiques. Ainsi, la durée des efforts pour un premier bloc pourra être de quelques secondes en misant sur des explosions successives, un deuxième bloc pourra proposer des intervalles de 30 s et le troisième peut se présenter sous la forme d’un effort continu de 20 à 30 min.

Tout comme la version intérieure, le Métabolic Run ne comportera pas d'entraînement en force. Si on pense au répandu terme anglais Strength & Conditioning, les séances se concentrent sur la portion Conditioning de la discipline.

Préparez-vous à travailler fort! Chaque jour proposera un entraînement différent.

Le rendez-vous sera à la réception du Studio. On risque de vous demander un petit coup de pouce. Lorsque l’utilisation d’équipements légers sera planifiée, vous nous aiderez dans le transport.

Le nombre de participants sera limité à seize et comme pour les autres cours collectifs, la réservation en ligne sera nécessaire.


UNE [ VISITE ] POUR TRANCHER

Vous souhaitez vous entraîner avec nous? Remplissez le formulaire et nous communiquons avec vous dans les plus brefs délais. N’hésitez pas à l’utiliser pour nous poser vos questions.

PRÉNOM, NOM *
PRÉNOM, NOM
SI VOUS LE DÉSIREZ, DÉCRIVEZ-NOUS VOTRE DÉMARCHE, CE QUE VOUS RECHERCHEZ, VOS OBJECTIFS.
CELLULAIRE
CELLULAIRE
OPTIONNEL, MAIS SI VOUS COMPLÉTEZ, NOUS COMMUNIQUERONS AVEC VOUS VIA SMS.