Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.
De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.
Depuis décembre, notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard, offre la fasciathérapie au Studio. Plusieurs membres utilisent déjà ses services, mais il n'est pas rare que la discipline soit confondue à la massothérapie. On compare les deux méthodes dans un bref article.
VIDÉO - Nous avons bon nombre d’accessoires au Studio. Le Landmine passe parfois inaperçu. Il s'agit cependant d'un outil fort utile. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Henri Joyal-Prince, vous propose un survol de cet outil et de son usage, avec en boni deux suggestions d'exercices à tester.
Est-ce que l’effet de groupe garantit le respect en continu d’un programme d’entraînement? Dans le domaine, rien n’est garanti. Méfiez-vous de ceux qui vous diront autrement. Cette précision faite, l’entraînement en groupe est un outil puissant et plus utilisé que jamais au Studio.
Les principes fondamentaux de l’entraînement athlétique (Strength & Conditioning) à respecter pour de meilleurs résultats.
La boxe ne demande qu’à être dans votre coin pour construire la silhouette découpée du boxeur, mais, encore plus important, être là pour bâtir confiance, fierté et combativité; outils plus qu’utiles à l’extérieur du ring.
L’intensité est l’un des paramètres qui permettent un entraînement efficace. Sa popularité importante en a poussé plusieurs à ne jurer que par un niveau d’effort qui laisse sans jambes après une séance. Est-ce qu’on devrait toujours tout donner ou y a-t-il une meilleure façon de faire les choses? Valérie Lemay, entraîneur-kinésiologue au Studio, aborde le sujet.
Est-ce que le squat idéal, universel existe? Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio, explose le mythe.
Cette semaine commence la nouvelle session des cours de groupe. Métabolic est l’un des cours qui prends du gallon avec l’ajout de plusieurs séances et une solide programmation offerte par Valérie.
Quand on parle technique de course ou de foulée, on pense souvent au débat concernant la façon de déposer le pied au sol.
À la veille d'une nouvelle session de cours collectifs qui vous proposera 65 séances hebdomadaires, à un moment où l'engouement pour les différents cours de se dément pas, on se permet un rappel de quelques règles pour la réservation en ligne.
Le mois de mars est la saison de l'Open. Le moment de se dépasser pour des centaines de milliers d’adeptes du CrossFit. Notre entraîneur-kinésiologue, Patricia Houde répond à une question qui revient souvent: «Comment progresser en CrossFit?» Sa réponse s'applique à plus que du CrossFit.
Au moment de publier cet article, nos gants de boxe sont en chemin. Fabriqué en Californie par la compagnie Sabas selon les spécifications du Studio, les deux modèles sélectionnés, Soft et Pro, vous permettront de boxer avec brio.
Maman de trois enfants, plongeuse de haut vol, conférencière, Lysanne Richard est une fille à défi qui nous inspire. Membre du studio, on la découvre dans cette entrevue.
Depuis 4 mois, vous avez eu la chance de croiser Anthony à la réception. À la veille de compléter ses études universitaires, il rejoint les rangs de nos coachs avec un baggage déjà solide.
Parmi les nouveaux outils du Studio, le SkiErg. Nos coachs, Nicolas Valois et Éric Fafard, partage les bases de l'usage via un vidéo.
Notre chiropraticien, Dr Yanick Hamelin, est heureux d'offrir une nouvelle modalité de traitement à la clientèle du Studio (ainsi qu’à tous ses patients). Voici l'information qu'il nous a transmise sur le sujet.
En ce début d'année où nous ajoutons de valeureux membres à la communauté, il n'est pas mauvais de faire un rappel des règles qui nous permettent de mieux partager le Studio. Avec l'effort de tous, nous construisons l'atmosphère conviviale qui a fait la réputation de Locomotion.
Pourquoi la musculation après 40 ans? Raison simple: nous commençons à perdre de la masse musculaire plus sérieusement à cet âge.
Pour le 3e hiver, Laurent s'entraîne au Studio pendant le «off-season» de la NFL. Au moment où il commence son camp d'entraînement de la saison 2017-18, on vous donne accès aux coulisses de son entraînement effectué avec notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard.
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