ATHLÉTIQUE
POUR Y ALLER À FOND DE TRAIN

l'application pratique des sciences du sport DANS UNE SÉANCE OÙ le collectif PREND TOUT SON SENS.

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ATH est notre traduction libre et courte de Strength & Conditioning.

Les séances ATH combinent ces deux pôles. Il y aura toujours un travail en force qui prend différentes teintes (force brute, hypertrophie, puissance) et un travail de conditionnement (cardiovasculaire, endurance) qui pourra se faire selon une multitude de modalités.

La séance ATH débute par un briefing complet. Le coach vous explique les objectifs de la séance. Il prendra le temps d’expliquer les points saillants, les pièges, les éléments à bien surveiller. Vous aurez un bon aperçu de ce qui vient. Des indications détaillées et adaptées vous sont offertes en cours de route. Pour un maximum d’encadrement, vous ne serez jamais plus de 12 participants.

Chaque séance ATH débute par une activation adaptée à l’entraînement du jour. La suite est divisée en 3 ou 4 blocs qui comportent un travail en force (1 ou 2 blocs), un travail d’apprentissage technique et pour se terminer, un travail de conditionnement physique où vous pousserez la machine.

Plus d’info > Six questions (et réponses) sur l'ATH et son petit cousin Métabolic.


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