La variété d'appareils et de méthodes utilisés au Studio répond à une logique d’entraînement : stimuler à la fois vos capacités aérobies (l’endurance, la gestion de l’effort) et anaérobies (la force, la puissance, la vitesse). Il est intéressant de comprendre la différence entre ces deux modes pour mieux organiser son entraînement.

L’entraînement, qu’il soit axé sur la force, l’endurance ou la puissance, ne se résume pas à un simple jeu musculaire. En coulisses, tout un orchestre hormonal entre en action pour favoriser l’adaptation et la récupération. Dans cet article, Patricia Houde – entraîneure-kinésiologue et partenaire – explore ce moteur méconnu qui peut contribuer à la progression.

Et si le sprint pouvait vous emmener encore plus loin ? Dans cet article, Anthony Couturier – entraîneur-kinésiologue et partenaire – explore les bienfaits de l'entraînement en vitesse et propose des pistes pour l’intégrer à votre routine.

Nous structurons notre programmation autour de six patrons moteurs fondamentaux. Nous nous permettons un emprunt à l'anglais. Il s'agit du Squat, Hinge, Push vertical, Push horizontal, Pull vertical et Pull horizontal.

Article de Yovann Camiré, entraîneur au Studio / Toutes les deux semaines, un article pour partager des connaissances utiles sur l'entraînement. Dans celui-ci, on aborde les trois types de contractions musculaires.

Article de Patricia Houde, entraîneur-kinésiologue au Studio / On peut facilement être étourdi par la masse d'informations disponibles lorsque l'on parle de nutrition. Dans ce bref article, on jette les bases d'une approche simplifiée pour une vie saine et active.

C’est étape par étape que nous aidons nos membres, et c’est aussi une façon de faire pour vous connaître et vous épauler. Une journée au Studio, c’est près de 40 séances d’entraînement personnel animées par 11 entraîneur·e·s. Apprenez-en plus sur l’entraînement personnel au Studio.

Montréal, la ville aux 100 clochers, est aussi la ville aux 1000 studios d’entraînement ! Cela dit, la concurrence n’est peut-être pas là où vous pensez...