Entraînement
AUTONOME
LOCOMOTION
l’ATMOSPhÈRE convivialE du studio vous attend pour un entraînement AUTHENTIQUE.
Nos entraîneurs SONT À VOTRE DISPOSITION POUR VOUS AIDER à tirer le maximum DU STUDIO ATHlÉTIQUE.
Avec un plancher principal qui comprend tapis de course motorisé, tapis de course autopropulsé, rameurs et SkiErg de Concept 2, stations d’haltérophilie, multi-station pour musculation, zone poids libres, piste pour traineau de puissance et plus, les installations du Studio offre un défi, peu importe votre niveau.
Vous pouvez bien sûr profiter du Studio de façon complètement autonome via le forfait Locomotion, notre forfait de base donnant un accès illimité au Studio et aux cours de groupe (Boxe, Yoga et ATH). Pour plus d’informations sur nos forfaits, cliquez >ici<.
Lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce, nos entraîneurs, tous issus du milieu universitaire vous propose un encadrement ponctuel. Le PLAN LM™ et le forfait COACH X sont les principaux outils utilisés par nos membres dans ce contexte, voir section ci-dessous pour plus de détails.
PLAN LM™ / COACH X
Le PLAN LM™ est un programme d’entraînement de 90 jours qui comprend 2 phases distinctes. Il s’appuie sur une évaluation étoffée qui permet de livrer un plan sur mesure. Idéal pour encadrer votre entraînement autonome, il vous permettra de profiter des avancées scientifiques dans le domaine et tirer le maximum des installations du Studio. L’approche développée par notre équipe d’entraîneurs assure une progression réfléchie, stimulante et sécuritaire.
Le PLAN LM™ peut être acheté de façon ponctuelle pour un montant de 264$.
Si vous désirez faire le point tous les trois mois avec votre entraîneur, l’option à considérer est le forfait COACH X. Offert à 234$/mois, dans le cadre d’un abonnement de 12 mois, quatre PLAN LM™ sont inclus dans cette formule.
N’hésitez pas à prendre contact en remplissant le formulaire plus bas sur cette page. Nous pourrons compléter la conversation et répondre à toutes vos questions.
LE PLAN LM™, ÉTAPE PAR ÉTAPE
Muni d'études universitaires en kinésiologie (intégrée aux facultés de médecine), votre entraîneur est formé pour prescrire des programmes d'activités physiques adaptés. Le bagage acquis dans cette formation couvre les aspects biologiques, biomécaniques, pathologiques, cliniques ainsi que l'apprentissage et le contrôle du mouvement humain. Un volet sociologie/psychologie permet de compléter l’arsenal.
Qu’il s’agisse d’un achat ponctuel ou du service intégré au forfait COACH X, trois étapes sont nécessaires pour mettre en place un PLAN LM™: évaluation, planification et intervention. Entre l’évaluation et la livraison de votre plan, il faut compter entre 7 et 10 jours calendrier. Vous avez en main, dès la remise, votre programme pour trois mois d’entraînement. En cliquant sur le +, vous aurez plus de détails sur chacune de ces étapes.
ÉVALUATION
Depuis 2007, nous avons aidé des milliers de personnes à se dépasser en adaptant notre approche à chacun. Il n’y a pas de secrets, pour bien vous épauler, il faut bien vous connaître. En remplissant un court questionnaire, nous pourrons faire un premier pas dans cette direction. Nous enchaînerons sur une évaluation exhaustive de 55 minutes, qui permettra d’arrimer votre plan d’entraînement à vos capacités et objectifs. Une conversation de qualité au départ et une portion plus pratique où nous mesurons, en fonction des besoins, la composition corporelle, les limitations de mouvement et la capacité de travail. Le portrait obtenu est le point de départ pour votre entraîneur. Il sera en mesure de prioriser les efforts pour un entraînement efficace. Le forfait COACH X comprend des rencontres de 30 minutes tout les trois mois pour une mise à jour des données recueillies lors de l’évaluation de départ.
PLANIFICATION
Prioriser est la clé d’un bon plan d’entraînement. C’est un échange entre entraîneur et client. Les priorités sont bonnes lorsqu’elles comptent pour vous. Lors de la création de votre plan, la priorisation établie se traduit en périodisation. Ce processus de découpage segmente votre entraînement en trois phases d’un mois. L’expertise de votre entraîneur entre en ligne de compte à ce moment. La qualité du séquençage aura un impact direct sur les résultats. Il peut, par exemple, sur un bloc de quatre semaines, proposer un travail en accumulation pour acquérir de nouvelles compétences. Ces nouveaux acquis pourront être utiles lors d’une phase subséquente qui misera elle sur l’intensification et ainsi de suite. Il ne s’agit là que d’un exemple, plusieurs modalités et permutations sont possibles.
INTERVENTION
Lors d’une deuxième rencontre, votre entraîneur sera à vos côtés et vous expliquera le détail de chaque exercice. Vous aurez tout en main pour 90 jours d’entraînement stimulant. En cours de route, vous aurez accès à un tarif préférentiel pour un coup de pouce ponctuel si vous le désirez. Si vous optez pour un forfait Coach X, le processus d’évaluation, de préparation et de remise du plan sera répété tous les trois mois. À noter que les séances d’évaluation intraforfait sont de 30 minutes.
PRENDRE CONTACT
Vous êtes intéressé(e), mais vous avez des questions, écrivez-nous via le formulaire ci-dessous. Nous pourrons vous orienter vers les services adaptés à vos besoins. Si vous le désirez, nous pourrons planifier une visite du Studio.