Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.

De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.

Depuis décembre, notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard, offre la fasciathérapie au Studio. Plusieurs membres utilisent déjà ses services, mais il n'est pas rare que la discipline soit confondue à la massothérapie. On compare les deux méthodes dans un bref article.

VIDÉO - Nous avons bon nombre d’accessoires au Studio. Le Landmine passe parfois inaperçu. Il s'agit cependant d'un outil fort utile. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Henri Joyal-Prince, vous propose un survol de cet outil et de son usage, avec en boni deux suggestions d'exercices à tester.

Il peut être décevant d'investir temps et efforts dans des activités physiques sans obtenir les résultats escomptés. Pour une grande partie de nos membres, la solution se trouve dans un plan personnalisé. On effectue un survol de nos services dans le domaine.

Est-ce qu'il vous arrive de faire une marche, de vous «activer» pour trouver une solution ? Des recherches récentes apportent un éclairage intéressant sur l’impact de l’activité physique sur la créativité.