Nous faisons tout pour mettre nos membres en position de réussite, c'est une priorité. Voici quelques règles pour optimiser la réservation de votre cours préféré au Studio.
Si on vous disait qu'être sur les réseaux sociaux avant votre entraînement affecte votre rendement. On parlerait d'une perte de 29% selon une étude ! La recherche se base sur 16 participants, il faut donc rester prudent. Dans un bref article, nous explorons le tout pour voir de quoi il en retourne.
Pas toujours facile, parfois intimidant de faire ses premiers pas dans un nouvel environnement. On remet en question quelques appréhensions et on donne quelques trucs dans ce bref article.
VIDÉO - Le kettlebell est utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Notre entraîneure-kinésiologue, Patricia Houde, vous présente certains mouvements essentiels dans ce vidéo.
Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.
Pour le 3e hiver, Laurent s'entraîne au Studio pendant le «off-season» de la NFL. Au moment où il commence son camp d'entraînement de la saison 2017-18, on vous donne accès aux coulisses de son entraînement effectué avec notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard.
Une recherche sur l'entraînement personnel démontre la bonne influence de l'entraîneur. (On s'en doutait!)
Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, si on se fie à l'expression consacrée. Quand est-il côté entraînement? Sommes-nous de la même planète? À l'approche de la St-Valentin, moment où le couple est en vedette, on a posé la question à deux de nos entraîneurs (un homme, une femme, bien sûr) sur ce qui nous différenciait (ou non) dans le département.
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