Nos membres ont de 16 à 82 ans, ils s’entraînent depuis longtemps ou font leurs premiers pas. Si nous avons la chance d’avoir une communauté qui partage passion et ouverture, c’est que l’équipe cible plutôt des traits de caractère bien plus que des données démographiques. On vous présente notre clientèle cible, par ricochet, nos membres.

Nous sommes à quelques semaines du réaménagement du Studio! Nous sommes impatients de mettre tout ça en place pour vous accueillir en 2023 ! En attendant ce moment, on vous propose une liste pour un nouveau lot d’équipements qui seront à votre disposition dès le 2 janvier.

Article d’Élise Corbeil, entraîneur-kinésiologue au Studio / La grossesse est un événement marquant dans la vie d’une femme. Questions et incertitudes sont souvent au rendez-vous. Élise couvre les principaux changements corporels, les bienfaits à demeurer active et des lignes directrices pour demeurer en mouvement pendant la grossesse.

Christian Pilon, partenaire au Studio, vous propose un billet pour souligner les 15 ans de Locomotion. Il vous partage une lecture marquante, The War of Art de Steven Pressfield, tout en tentant de mettre le doigt sur ce qui a joué dans le succès du Studio et qui pourrait servir à tous. En bonus, une anecdote sur la genèse du Studio.

Article de Vincent Couturier, entraîneur-thérapeute du sport / Qui n’a pas été confronté à la planche et la chaise lors de ses débuts à l’entraînement? Ces deux exercices, dont l’efficacité est reconnue, font partie d’une famille dont le nom est moins connu: l’entraînement en isométrie. On vous parle des bienfaits de cette méthode.

Après le succès de la première soirée de sparring, on remet ça! Inscrivez-vous dès maintenant pour la prochaine occasion qui aura lieu le vendredi 4 novembre.

À la fin de l’année, nous renouvelons notre équipement. Cette semaine, on fait le tour de certains accessoires Eleiko qui bonifieront l’entraînement sur les quatorze stations; pièces maîtresses de notre réaménagement.

Près d’un nouveau client sur deux opte pour un forfait Coach pour intégrer l’entraînement personnel à ses activités au Studio. On fait le tour des options dans cette entrée blogue.

Choisir son entraîneur n'est pas toujours facile. On vous explique comment on choisit les nôtres pour vous mettre sur la bonne piste.

Le vendredi 30 septembre, nos membres montaient dans le ring pour un sparring contrôlé. Reportage photo pour saluer les participants et le succès de la soirée.

Le vendredi 7 octobre, le Studio vous propose deux séances (17h30 et 19h) de yoga qui seront accompagnées d’une prestation musicale.

L’entraînement athlétique du Studio ne serait pas ce qu’il est sans la barre olympique. En quelques lignes, on vous explique ce qui nous séduit dans cet outil essentiel.

Le vendredi 30 septembre, en soirée, on propose à nos membres de monter dans le ring pour un sparring contrôlé. Le tout s’adresse autant aux débutants qu’aux plus avancés.

Planifier son entraînement est le premier pas à faire. Penser à sa récupération fait partie de cette planification et est certainement un outil important pour progresser. On vous propose un survol pour saisir les enjeux de cet outil souvent négligé.

Et si la discipline était la capacité à ne pas négocier avec soi-même ? On explore la question dans ce bref article.

Concentré de l’expertise de notre équipe d’entraîneurs, le cours ATH est plébiscité par nos membres. Il permet de promouvoir une locomotion efficace et saine, bonne pour le corps et l’esprit. Apprenez-en plus sur les bénéfices de la formule dans ce bref article.

Lorsque l’on parle de composition corporelle, la question de travailler la géométrie du fessier est souvent abordée. À cette discussion vient souvent se juxtaposer la performance athlétique. On aborde ces éléments et on vous propose des exercices pour travailler le tout.

Les femmes et hommes influent.e.s qui considèrent l'entraînement avant le travail comme un ingrédient de leur réussite sont nombreux. Parmi les éléments mis de l’avant, on trouve: contrôle du stress, créativité, fluidité décisionnelle et bien d’autres. On balise le terrain pour y voir plus clair avec ce bref article.

Pour un entraînement technique et intense, 7 rounds avec un coach.