Développer la masse musculaire tout en réduisant la masse adipeuse.

Le plan de 12 semaines combine un volume de travail optimisé, des exercices précis et une progression contrôlée pour créer les conditions d’une transformation durable.

Toutes celles et ceux souhaitant développer de la masse musculaire et réduire de la masse adipeuse.

Pour tous les niveaux.

Le Plan RECOMPOSITION™ est présentement en pré-vente, offert à 89$ (prix rég. 149$).

Le 5 janvier 2026, les personnes ayant acheté le plan, recevront un courriel pour activer leur accès.

Après le 5 janvier 2026 — date de lancement — vous pouvez débuter le plan Recomposition™ quand vous le souhaitez.

Il s’agit d’un programme fixe de 12 semaines segmenté en 4 blocs, où l’entraînement progressera de façon structurée.

Tout est accessible dans l’application LOCOMOTION™ : les entraînements progressifs, les vidéos de nos entraîneurs et les instructions détaillés.

Vous pourrez enregistrer vos charges pour suivre votre progression, lancer la lecture automatique des séances et communiquer avec notre équipe via une messagerie intégrée.

Oui. Vous pouvez faire une pause, le relancer à tout moment ou même le refaire plus tard. Nous vous proposons une cadence, mais vous contrôlez entièrement votre calendrier.

Oui , les entraîneur·e·s LOCOMOTION™ sont disponibles dans l’application pour répondre à vos questions grâce à la messagerie intégrée.

Vous serez également ajouté à un groupe messagerie spécifique pour le plan RECOMPOSITION™. Nos entraîneurs animeront le groupe et vous pourrez être en contact avec la communauté du Studio.

Des consultations individuelles avec nos entraîneur·e·s sont disponibles à la vente. Les rendez-vous peuvent avoir lieu au Studio ou en ligne (visioconférence). N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions : numerique@studiolocomotion.com

Trois séances d’entraînement en résistance. Cette cadence permet de couvrir les différents groupes musculaires au moins deux fois par semaine.

Deux séances de conditionnement. Une séance mise sur les intervalles avec des durées et intensité variables et l’autre séance vise un travail en continu. Un bonus core et fessiers est intégré.

Pour faciliter l’intégration au quotidien, les séances proposées dans le plan sont conçues pour durer entre 60 et 75 minutes.

Pour atteindre cette durée, les temps de repos inter-séries proposés sont de 90 à 120 secondes.

Pour l’hypertrophie, tout particulièrement, si vous disposez de plus de temps pour compléter votre séance, ne pas hésiter à prolonger la durée des repos inter-séries à 2 ou même 3 minutes. La récupération est alors plus importante et vient impacter la qualité des efforts pour les autres séries, ce qui est bénéfique.

Les équipements utiles pour compléter votre plan se trouvent dans la très grande majorité des centres d’entraînement.

Au besoin, n’hésitez pas à utiliser la messagerie intégrée de l’application pour demander une alternative à nos entraîneurs.

N’hésitez pas à nous écrire pour nous faire part de vos insatisfactions : numerique@studiolocomotion.com

Autrement, étant donné qu’il s’agit d’un produit numérique dont le contenu devient immédiatement accessible après l’achat, il n’est pas possible d’offrir un remboursement ou un échange une fois l’accès activé. L’ensemble du matériel vous étant transmis instantanément, l’achat est considéré comme final.

Un remboursement demeure toutefois possible durant la période de prévente, tant que le plan n’a pas encore été livré.