Des séquences fluides et dynamiques pour faire évoluer la pratique.
« Renforcer le corps et l’esprit, tout en offrant une expérience inclusive où chacun peut évoluer à son rythme. »
Le 7 avril dernier, l’offre Yoga du Studio a été bonifié avec l’ajout du cours RECHARGE™ Yoga. Cliquer >ici< pour plus de détails.
Dans la foulée, le cours classique de yoga du Studio devient MOUVEMENT™ Yoga. Seul le nom change : la structure et le contenu de la séance demeurent identiques.
MOUVEMENT ™ Yoga / Conçu pour être accessible à tous, ce cours de yoga Vinyasa permet d’explorer l’alignement, la souplesse et la fluidité des mouvements. Il associe respiration et enchaînements de postures dans une dynamique harmonieuse.
Dans un environnement à 32°C, chaque séance débute par un échauffement ciblé, suivi de deux séquences répétées deux fois. Lors du premier passage, chaque posture est maintenue pendant 2 à 3 respirations pour ancrer les mouvements et construire des bases solides. Le second passage gagne en fluidité, avec des transitions plus rapides — une demi à une respiration par posture — tout en proposant des variations et adaptations pour un défi physique progressif. Les enchaînements variés combinent postures debout, postures d'équilibres et étirements ciblés, renforçant à la fois flexibilité et force globale.
01
Amélioration
mobilité
Les mouvements dynamiques et variés améliorent la mobilité du corps, tout en renforçant la capacité d’adaptation et le maintien d’une bonne amplitude articulaire.
02
Amélioration
stabilité & ÉQUILIBRE
En engageant activement les muscles stabilisateurs, les postures plus avancées favorisent stabilité et équilibre. Une pratique régulière affine la proprioception et renforce la solidité des articulations, tout en développant un meilleur contrôle du corps dans des positions complexes.
03
Optimisation coordination
Les enchaînements et les transitions entre les séquences développent la coordination en intégrant des mouvements fluides et synchronisés. Cette pratique renforce le lien entre le corps et l’esprit, tout en affinant la capacité à passer d’une posture à l’autre avec aisance.