MÉTABOLIC, LA NOUVELLE MOUTURE

Les séances Métabolic sont offertes dans la zone ouverte du Studio (anciennement la zone CrossFit). La programmation est prise en charge par Valérie Lemay, entraîneur-kinésiologue. Les séances se composent d’une activation ciblée et de trois blocs qui comportent un mélange de travail HIIT (High Intensity Interval Training) et continu.

Les séances Métabolic ne comportent pas d'entraînement en force. Si on pense au répandu terme anglais Strength & Conditioning, les séances Métabolic se concentrent sur la portion Conditioning de la discipline.

Le cours est disponible à tous nos membres. Il est offert le lundi et mercredi 16h/18h, le mardi et jeudi 19h, ainsi que le samedi 10h30/11h30 et le dimanche 10h30.

Préparez-vous à travailler fort! Chaque jour proposera un entraînement différent.

Voici un aperçu de la structure du cours et des exemples d'exercices.

GRAPH_METABOLIC_2.jpg