Si on vous disait qu'être sur les réseaux sociaux avant votre entraînement affecte votre rendement. On parlerait d'une perte de 29% selon une étude ! La recherche se base sur 16 participants, il faut donc rester prudent. Dans un bref article, nous explorons le tout pour voir de quoi il en retourne.
Pas toujours facile, parfois intimidant de faire ses premiers pas dans un nouvel environnement. On remet en question quelques appréhensions et on donne quelques trucs dans ce bref article.
VIDÉO - Le kettlebell est utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Notre entraîneure-kinésiologue, Patricia Houde, vous présente certains mouvements essentiels dans ce vidéo.
Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.
De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.
Pas évident de soulever des charges lourdes et conserver ses acquis en force dans les circonstances actuelles. Notre coach Anthony vous propose de travailler d’autres aspects pour être de retour en force à la réouverture du Studio.
Nos séances ATH sont débarquées à la fin du mois d’octobre. Voici sept choses à savoir sur les séances les plus «hot» du Studio en ce moment.
Notre coach, Valérie Lemay, nous propose un article sur les raisons pour lesquelles nous devrions tous développer notre force.
Notre coach, Éric Fafard, a récemment développé une véritable obsession pour le rameur. Il nous explique pourquoi et nous donne quelques conseils au passage.
Collaboration spéciale avec l’équipe d’Action Sport Physio. Frédérick Lafrance-Tanguay, physiothérapeute, nous parle des blessures des coureurs qu’il traite et des solutions pour les éviter.
Est-ce que le squat idéal, universel existe? Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio, explose le mythe.
Quand on parle technique de course ou de foulée, on pense souvent au débat concernant la façon de déposer le pied au sol.
Le mois de mars est la saison de l'Open. Le moment de se dépasser pour des centaines de milliers d’adeptes du CrossFit. Notre entraîneur-kinésiologue, Patricia Houde répond à une question qui revient souvent: «Comment progresser en CrossFit?» Sa réponse s'applique à plus que du CrossFit.
Parmi les nouveaux outils du Studio, le SkiErg. Nos coachs, Nicolas Valois et Éric Fafard, partage les bases de l'usage via un vidéo.
Pourquoi la musculation après 40 ans? Raison simple: nous commençons à perdre de la masse musculaire plus sérieusement à cet âge.
Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, si on se fie à l'expression consacrée. Quand est-il côté entraînement? Sommes-nous de la même planète? À l'approche de la St-Valentin, moment où le couple est en vedette, on a posé la question à deux de nos entraîneurs (un homme, une femme, bien sûr) sur ce qui nous différenciait (ou non) dans le département.
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