L’entraînement, qu’il soit axé sur la force, l’endurance ou la puissance, ne se résume pas à un simple jeu musculaire. En coulisses, tout un orchestre hormonal entre en action pour favoriser l’adaptation et la récupération. Dans cet article, Patricia Houde – entraîneure-kinésiologue et partenaire – explore ce moteur méconnu qui peut contribuer à la progression.