Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / Le cours ATH est le moteur du Studio. Le nouvel aménagement, qui sera en place en janvier, permettra d'exploiter le plein potentiel de nos membres et de notre équipe. On vous présente ce cours, tel qu’il sera offert, dès le 2 janvier 2023.

La préparation mentale est la nouvelle frontière pour l’amélioration des performances chez les grands athlètes. On vous partage une technique qui utilise un mot comme déclencheur. Énergie positive à la clé pour l’entraînement, mais pas que.

Beaucoup attendent le « bon moment » pour commencer l’entraînement. Compter sur l’alignement des planètes pour se lancer est un piège à éviter. Dans un court billet, on discute « mirage » et état d’esprit utile pour apprivoiser l’entraînement.

Article d’Élise Corbeil, entraîneur-kinésiologue au Studio / Avec l'automne vient le changement d’heure, la diminution de l’ensoleillement et le temps froid. Ces changements favorisent la déprime saisonnière. L’activité physique peut nous aider à combattre les symptômes du blues automnal. Bienfaits et suggestions d’activités à faire pour donner un coup de fouet au moral sont au menu de cet article.

Nos membres ont de 16 à 82 ans, ils s’entraînent depuis longtemps ou font leurs premiers pas. Si nous avons la chance d’avoir une communauté qui partage passion et ouverture, c’est que l’équipe cible plutôt des traits de caractère bien plus que des données démographiques. On vous présente notre clientèle cible, par ricochet, nos membres.

Nous sommes à quelques semaines du réaménagement du Studio! Nous sommes impatients de mettre tout ça en place pour vous accueillir en 2023 ! En attendant ce moment, on vous propose une liste pour un nouveau lot d’équipements qui seront à votre disposition dès le 2 janvier.

Article d’Élise Corbeil, entraîneur-kinésiologue au Studio / La grossesse est un événement marquant dans la vie d’une femme. Questions et incertitudes sont souvent au rendez-vous. Élise couvre les principaux changements corporels, les bienfaits à demeurer active et des lignes directrices pour demeurer en mouvement pendant la grossesse.

Il arrive qu’on nous mentionne que nos forfaits sont « plus chers qu’ailleurs ». Entre convaincre par des mots et la mise à l’épreuve de nos services, nous avons un faible pour cette deuxième option. On vous propose un forfait qui vous permettra de vous faire une tête, sans engagement.

Christian Pilon, partenaire au Studio, vous propose un billet pour souligner les 15 ans de Locomotion. Il vous partage une lecture marquante, The War of Art de Steven Pressfield, tout en tentant de mettre le doigt sur ce qui a joué dans le succès du Studio et qui pourrait servir à tous. En bonus, une anecdote sur la genèse du Studio.

Article de Vincent Couturier, entraîneur-thérapeute du sport / Qui n’a pas été confronté à la planche et la chaise lors de ses débuts à l’entraînement? Ces deux exercices, dont l’efficacité est reconnue, font partie d’une famille dont le nom est moins connu: l’entraînement en isométrie. On vous parle des bienfaits de cette méthode.

Après le succès de la première soirée de sparring, on remet ça! Inscrivez-vous dès maintenant pour la prochaine occasion qui aura lieu le vendredi 4 novembre.

À la fin de l’année, nous renouvelons notre équipement. Cette semaine, on fait le tour de certains accessoires Eleiko qui bonifieront l’entraînement sur les quatorze stations; pièces maîtresses de notre réaménagement.

Choisir son entraîneur n'est pas toujours facile. On vous explique comment on choisit les nôtres pour vous mettre sur la bonne piste.

Le vendredi 30 septembre, nos membres montaient dans le ring pour un sparring contrôlé. Reportage photo pour saluer les participants et le succès de la soirée.

Le vendredi 7 octobre, le Studio vous propose deux séances (17h30 et 19h) de yoga qui seront accompagnées d’une prestation musicale.

L’entraînement athlétique du Studio ne serait pas ce qu’il est sans la barre olympique. En quelques lignes, on vous explique ce qui nous séduit dans cet outil essentiel.

Le vendredi 30 septembre, en soirée, on propose à nos membres de monter dans le ring pour un sparring contrôlé. Le tout s’adresse autant aux débutants qu’aux plus avancés.

Planifier son entraînement est le premier pas à faire. Penser à sa récupération fait partie de cette planification et est certainement un outil important pour progresser. On vous propose un survol pour saisir les enjeux de cet outil souvent négligé.

Et si la discipline était la capacité à ne pas négocier avec soi-même ? On explore la question dans ce bref article.

Concentré de l’expertise de notre équipe d’entraîneurs, le cours ATH est plébiscité par nos membres. Il permet de promouvoir une locomotion efficace et saine, bonne pour le corps et l’esprit. Apprenez-en plus sur les bénéfices de la formule dans ce bref article.