Nous serons fermés le vendredi 31 mars pour moduler nos aménagements. Après avoir testé les nouvelles installations et récolté vos commentaires suite aux changements de début d’année, nous sommes prêts à faire des ajustements et ajouter des équipements.

Les appareils d’entraînement avec mouvements assistés existent depuis longtemps. Toujours utiles ? Il faut garder l’esprit ouvert et éviter les dogmes qui accompagnent bien souvent plus d’une modalité d'entraînement. On fait un survol historique et on donne notre avis.

Dès 1er avril, nous apporterons des changements côté boxe. Nous intégrons une séance pour boxeurs avancés et nous retirons le ring. Plus d’informations dans cette entrée blogue.

Il y a un afflux important de membres au Studio qui prennent les choses en main en arrivant à la mi-temps de la vie. Prendre soin de soi et des siens devient central et l’entraînement s’inscrit parfaitement dans cet état d’esprit. Survol des changements, conseils pour commencer et impact de l’entraînement lorsqu’on avance en âge sont au programme de cet article maison.

VIDÉO - Nouvel accessoire sur nos structures Eleiko, le rouleau d’appui est à utiliser pour faire le squat bulgare. Dans un vidéo, Vincent Couturier, entraîneur au Studio, vous présente cet outil et en profite pour vous donner quelques conseils pour l’exécution.

Le mouvement est redouté, mais si obtenir des jambes fortes et un fessier robuste est sur votre radar, il devrait faire partie de votre plan d’entraînement. On vante les mérites du squat bulgare dans ce bref article en espérant que vous ne ferez plus la tête lorsque vous croiserez son chemin.

VIDÉOS - Si l’idée d’avoir des abdos découpés occupe fortement vos pensées, prudence, vous passez probablement à côté d’un entraînement plus efficace. Dans cet article, on fait un bout de chemin côté connaissances pour mieux comprendre le rôle de l’ensemble des muscles qui composent le caisson abdominal et on propose cinq exercices qui pourraient bien faire de cette portion de votre entraînement, votre moment préféré.

VIDÉO - Le travail sur mitaines (padwork) est très utilisé dans nos séances de boxe. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur-kinésiologue, Jonathan Deblois, partage des notions de base pour utiliser cet outil efficacement.

La boxe a un petit je-ne-sais-quoi qui en fait une discipline intemporelle. Au-delà du développement d’un corps élancé, typique du boxeur, l’impact psychologique est au rendez-vous. Une analyse scientifique récente traite spécifiquement de l’impact des cours de boxe sans contact sur la santé mentale. On s’appuie sur celle-ci pour souligner un apport qui va bien au-delà de l’effort physique.

VIDÉO - Deux types de ballons sont disponibles au Studio, médicinaux et lestés. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Vincent Couturier, vous propose des précisions sur leur utilisation et des suggestions d’exercices.

Quand on pense yoga, la complémentarité ne vient pas immédiatement à l’esprit. Pour nos membres, le yoga est un outil important pour l’entraînement, mais pas que. Les capacités acquises sont plus qu’utiles pour la course, le ski, la planche à neige, le golf, le tennis, la natation, la randonnée et plus. On vous donne cinq bonnes raisons pour mettre le yoga à votre agenda.

Chaque année, en janvier, au moment où nous ajoutons de valeureux membres à la communauté, il n'est pas mauvais de faire un rappel des règles qui nous permettent de mieux partager le Studio.

Les méthodes d’entraînement qui utilisent intensité et intervalles (HIIT) ont gagné en popularité. Une partie de leur succès est dû au ressenti post-entraînement. L’effort consenti laisse en sueur et épuisé. Est-ce qu’épuisement rime avec développement de sa condition physique? On discute des limites du HIIT quand on cherche un entraînement impactant côté composition corporelle.

VIDÉO - Le Functional trainer de Keiser® fait partie des nombreuses nouveautés au Studio. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Vincent Couturier, vous propose un survol de ce nouvel outil avec des suggestions d’exercices.

Comment trouver le bon équilibre entre l’entraînement aérobie (cardio) et l’entraînement en résistance (force) ? On donne quelques repères dans cet bref article.

Le début d’année est stimulant pour l’équipe. Les deux premières semaines de 2023 ont permis de s’acclimater aux nouvelles installations qui ont été accueillies avec enthousiasme par nos membres. On fait une petite mise à jour dans cette entrée blogue.

Les 14 nouvelles stations Eleiko sont chargées à bloc d’accessoires et équipements. La sélection est complète et le rangement est efficacement intégré, reste plus qu’à partager !

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Nous étions fermés pendant le temps des Fêtes, mais nous n’avons pas chômé pour autant. Nous avons travaillé fort pour vous offrir un nouvel espace d’entraînement avec un gazon synthétique de 1 200 pi.ca. (+ de 100’ de long), de nouveaux équipements Eleiko, Rogue et Keiser. Bienvenue dans un nouveau Studio athlétique!

nous renouvelons notre équipement et nous repensons notre espace principal. Tout sera en place pour commencer 2023 en grand! On vous donne un aperçu dans cette première communication sur le sujet.

À la fin de l’année, nous renouvelons notre équipement et nous repensons notre espace principal. Tout sera en place pour commencer 2023 en grand! On vous donne un aperçu dans cette première communication sur le sujet.