Lorsque l’on parle de composition corporelle, la question de travailler la géométrie du fessier est souvent abordée. À cette discussion vient souvent se juxtaposer la performance athlétique. On aborde ces éléments et on vous propose des exercices pour travailler le tout.

Les femmes et hommes influent.e.s qui considèrent l'entraînement avant le travail comme un ingrédient de leur réussite sont nombreux. Parmi les éléments mis de l’avant, on trouve: contrôle du stress, créativité, fluidité décisionnelle et bien d’autres. On balise le terrain pour y voir plus clair avec ce bref article.

Pour un entraînement technique et intense, 7 rounds avec un coach.

Une nouvelle série pour mettre de l’avant un terme que vous croiserez au Studio. Cette semaine la définition de AMRAP accompagnée du pourquoi et du comment.

Les principes de base de la kinésiologie structurent l’approche du Studio depuis 2007. La discipline nous a permis d’encadrer plusieurs milliers de personnes, mais en quoi consiste-t-elle exactement ? On traite de ce sujet dans ce bref article.

Depuis 2007, le Studio offre un entraînement qui comporte nombre de défis. Le tout demeure accessible à tous grâce à l’expertise d’une équipe de passionné.e.s.

Le Strength & Conditioning est notre ADN depuis 2007. Nos cours signatures, ATH et ATH/SE, sont construits avec cette formule en tête. On vous présente le tout brièvement dans un article.

Roi des exercices pour le haut du corps, le développé-couché est souvent le premier contact que l’on a avec l’entraînement en résistance. Dans cet article, on propose, aux débutant.es et intermédiaires, un plan pour progresser avec ce classique.

Équilibre et stabilité sont au menu et bien que les charges soient moindres, il y a plus d’une raison pour intégrer des exercices unilatéraux à son entraînement. On traite de celles-ci dans cet article.

Si on vous proposait de vous pencher vers l’avant, de saisir une charge, de la soulever alors que vous avez des maux de dos, seriez-vous enclin à le faire? Fort probable que non. Il faudrait peut-être revisiter votre avis, car le soulevé de terre est une solution à envisager dans ce contexte.

Avec son accès illimité pour l’entraînement autonome et/ou nos cours collectif, le forfait Locomotion est la formule utilisée par la majorité de nos membres pour performer à l’entraînement.

L’entraînement n’est pas qu’une question d’intensité physique. Être dans le moment présent fait partie du portrait pour tirer le maximum de ses efforts. On partage quelques idées pour y être et y rester.

Le manque de temps, repousser à plus tard, méconnaissance et parfois prix; autant d’obstacles qui minent la participation à l’activité physique. On met à mal certains de ceux-ci, mais surtout, on propose des solutions pour les voir disparaître dans le rétroviseur.

L’entraînement en puissance est bien souvent méconnu alors que ses bénéfices n’ont rien d’anodin. Offert dans nos cours collectifs et notre encadrement, il gagne à être connu !

L’entraînement en force offert dans nos cours ATH ou notre encadrement permet des progrès marqués, bien visibles en matière de composition corporelle. Comme vous pouvez vous en douter, l’impact va bien au-delà. Vous pourriez être surpris !

Le forfait Coach X a été lancé avant la pandémie. Aujourd’hui, près d’un nouveau client sur deux opte pour le forfait Coach X et son encadrement expert. Sans compter les membres historiques qui basculent sur celui-ci. Apprenez-en plus sur les forces de ce forfait et ce qui le rend si populaire.

Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / Lorsqu’on se lance dans un entraînement soutenu, le corps s’adapte. Si on ne met pas en place une stratégie efficace, on a tôt fait de plafonner. La périodisation est l’arme ultime pour éviter les plateaux. On traite de ce sujet dans cet article.

Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / Est-ce que l’entraînement des grands athlètes est différent de l’entraînement des athlètes du quotidien? Avec cet article, on souligne les similitudes importantes et on met sur la table les principes de base sur lesquels on peut tous s’appuyer.

Article de Patricia Houde, entraîneur-kinésiologue au Studio / Être motivé, demeurer motivé, n’est pas de tout repos. En utilisant la segmentation en 6 concepts d’un expert, Mike Israetel, on décortique le processus qui permet d’intégrer l’entraînement à son style de vie.

Le répertoire des ressources développées par le Studio pour vous faire bouger à la maison.