Le yoga est très souvent associé à la méditation et la flexibilité. Voici quelques bienfaits moins connus du yoga qui méritent d'être mis en lumière.

En début d’année, le succès de nos cours ne se dément pas ! On se permet de rappeler quelques règles et façons de faire pour la réservation en ligne, histoire de collectivement optimiser l’accès.

L'idée qu'il faut déjà être en bonne condition physique avant de commencer un programme d'entraînement efficace, tel que celui proposé au Studio, est un frein pour beaucoup. Nous abordons cette question dans cet article.

Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / En entraînement, l’intensité prend plusieurs formes. Au Studio, bien que familier avec les formules à intervalles (HIIT, Tabata et cie), nous avons un faible pour une forme qui s’appuie sur l’entraînement athlétique, plus précisément sur les exercices pluriarticulaires avec de lourdes charges. On vous explique la mécanique derrière ces exercices qui a fort potentiel d’impact sur la composition corporelle.

Chaque année, en janvier, au moment où nous ajoutons de valeureux membres à la communauté, il n'est pas mauvais de faire un rappel de l’étiquette qui nous permet de mieux partager le Studio.

Un petit mot de l’équipe pour vous souhaiter de Joyeuses Fêtes !

À l’approche des Fêtes - pas toujours la période la plus reposante de l’année -, garder un bon niveau d’énergie aide à savourer des moments précieux. On vous propose trois éléments qui nous aideront pour les semaines à venir et au-delà.

L’horaire pour les Fêtes 2023.

Cartes-cadeaux et promotions pour la saison festive !

Nous modifions l’horaire des séances pour l’entraînement autonome pour simplifier l’enregistrement en ligne.

Pour progresser en entraînement, devenir plus fort, plus en forme, plus rapide, il faut en demander toujours un peu plus au corps, mais il faut aussi lui donner la chance de récupérer. Dans un article sur notre site, avec l’aide de notre entraîneur-kinésiologue, Henri Joyal-Prince, on approche les choses de façon chronologique pour vous exposer ce qui peut se faire avant, pendant et après l’entraînement pour optimiser votre récupération.

Bien que les mentalités évoluent, la quête d'une silhouette affinée est encore souvent associée au travail cardio. Quand il s’agit d'optimiser le processus de perte de poids, l’entraînement en résistance est souvent relégué au second plan, alors que son efficacité n’est plus à démontrer. On évoque la recherche sur le sujet dans cet article maison.

Il y a bien sûr des situations où il est contre-indiqué de s’entraîner. Il y a cependant plusieurs moments où certaines limitations (inconforts, blessures, surpoids) freinent l’élan alors que l’entraînement serait bénéfique. Dans le présent article, nous tentons de lever les barrières associées aux limitations les plus communes.

Pour renforcer le haut du corps, la traction à la barre (pull-up) est un incontournable. Nous vous proposions une première section de notre guide sur les tractions, la semaine dernière pour effectuer votre première répétition. Voici la deuxième partie qui contient trois stratégies pour augmenter le nombre de répétitions.

Pour renforcer le haut du corps, la traction à la barre (pull-up) est un incontournable. Comme pour de nombreux exercices, adopter la bonne stratégie est crucial pour progresser. Dans cette première section de notre guide sur les tractions, nous vous donnerons des astuces pour réussir votre première répétition. La prochaine partie, qui contiendra des conseils pour augmenter le nombre de répétitions, sera publiée sous peu.

Il y a quelques semaines Anthony, entraîneur et partenaire au Studio, a quitté pour Calgary pour continuer son aventure bobsleigh. En bonne position pour se joindre à l’équipe canadienne pour une quatrième saison, nous l’avons interviewé brièvement sur son parcours et son quotidien d’athlète.

Comprendre comment le corps produit de l’énergie est une donnée intéressante lorsque l’on s’entraîne. La notion de systèmes (ou filières) énergétiques est clé pour vulgariser le tout. On aborde ce sujet dans un article maison.

Sous la thématique: Approfondir les équilibres sur les mains, notre entraîneur Jessica Dunn propose à nos membres expérimentés un atelier de 90 minutes qui aura lieu le 6 oct. à 18 h. 16 places sont disponibles. L’activité est gratuite pour membres qui peuvent réserver leur place dès maintenant sur notre site. Dès le 2 octobre, si des places sont toujours disponibles, il sera possible de participer sans être membre pour un montant de 49$ taxes non-comprises.