Et si le sprint pouvait vous emmener encore plus loin ? Dans cet article, Anthony Couturier – entraîneur-kinésiologue et partenaire – explore les bienfaits de l'entraînement en vitesse et propose des pistes pour l’intégrer à votre routine.

Nous structurons notre programmation autour de six patrons moteurs fondamentaux. Nous nous permettons un emprunt à l'anglais. Il s'agit du Squat, Hinge, Push vertical, Push horizontal, Pull vertical et Pull horizontal.

Nous faisons tout pour mettre nos membres en position de réussite, c'est une priorité. Voici quelques règles pour optimiser la réservation de votre cours préféré au Studio.

Article de Patricia Houde, entraîneur-kinésiologue au Studio / On peut facilement être étourdi par la masse d'informations disponibles lorsque l'on parle de nutrition. Dans ce bref article, on jette les bases d'une approche simplifiée pour une vie saine et active.

Montréal, la ville aux 100 clochers, est aussi la ville aux 1000 studios d’entraînement ! Cela dit, la concurrence n’est peut-être pas là où vous pensez...

On dit souvent en psychologie que l'environnement est la main invisible qui façonne le comportement humain. On vous propose quelques idées en lien avec son milieu pour aider votre retour après une période d'inactivité.

Article de Yovann Camiré, entraîneur au Studio / Yovann était aux commandes du premier atelier Fondation offert à nos membres récemment. Au programme: le squat, le bench press et le deadlift. Dans un article, il revient sur l’événement et nous explique l’intérêt d’utiliser ce trio essentiel.

VIDÉO - L'outil est polyvalent et permet de travailler la force, l'endurance et la coordination. Notre entraîneur-kinésiologue,Anthony Couturier, vous propose quelques idées pouressayer cet équipement dans une courte vidéo.

On dit souvent en psychologie que l'environnement est la main invisible qui façonne le comportement humain. On vous propose quelques idées en lien avec son milieu pour aider votre retour après une période d'inactivité.

Article de Valérie Lemay, entraîneure-kinésiologue au Studio / Bien que parfois encore considérée comme un sujet tabou, l'incontinence urinaire affecte une grande partie de la population. Il est crucial d'en parler pour éviter que cette problématique freine votre pratique d’activité physique.

Parmi les paramètres qui modulent un entraînement, le temps de repos entre les séries est probablement le moins considéré. Même avec les indications d’un bon programme en main, peu de personnes vont chronométrer leurs pauses qui ont pourtant leur rôle à jouer. On aborde ce sujet dans cet article maison.

Ambitieux et déterminé, Jerry nous inspire par sa rigueur à l'entraînement, même avec un emploi du temps chargé.Membre depuis 2021, il partage quelques secrets dans une courte entrevue.

Disponible à la réception du Studio, en quantité limitée, une paire de chaussettes Robin des bas aux couleurs Locomotion. Une paire pour vous et une pour quelqu’un dans le besoin !

Nous faisons tout pour mettre nos membres en position de réussite, c'est une priorité. Voici quelques règles pour optimiser la réservation de votre cours préféré au Studio.

Si on vous disait qu'être sur les réseaux sociaux avant votre entraînement affecte votre rendement. On parlerait d'une perte de 29% selon une étude ! La recherche se base sur 16 participants, il faut donc rester prudent. Dans un bref article, nous explorons le tout pour voir de quoi il en retourne.

Pas toujours facile, parfois intimidant de faire ses premiers pas dans un nouvel environnement. On remet en question quelques appréhensions et on donne quelques trucs dans ce bref article.

VIDÉO - Le kettlebell est utilisé pour effectuer une variété d’exercices. Notre entraîneure-kinésiologue, Patricia Houde, vous présente certains mouvements essentiels dans ce vidéo.

Ancrer une routine n’est pas facile quand la récompense recherchée n’est pas instantanée. Notre cerveau carbure à l'immédiateté et n'est pas toujours là pour nous aider. On fait un survol de la mécanique du psyche qui permet de construire des habitudes et on propose trois astuces pour forger sa routine.

De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.

Depuis décembre, notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard, offre la fasciathérapie au Studio. Plusieurs membres utilisent déjà ses services, mais il n'est pas rare que la discipline soit confondue à la massothérapie. On compare les deux méthodes dans un bref article.

VIDÉO - Nous avons bon nombre d’accessoires au Studio. Le Landmine passe parfois inaperçu. Il s'agit cependant d'un outil fort utile. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Henri Joyal-Prince, vous propose un survol de cet outil et de son usage, avec en boni deux suggestions d'exercices à tester.

Il peut être décevant d'investir temps et efforts dans des activités physiques sans obtenir les résultats escomptés. Pour une grande partie de nos membres, la solution se trouve dans un plan personnalisé. On effectue un survol de nos services dans le domaine.

Est-ce qu'il vous arrive de faire une marche, de vous «activer» pour trouver une solution ? Des recherches récentes apportent un éclairage intéressant sur l’impact de l’activité physique sur la créativité.

Le yoga est très souvent associé à la méditation et la flexibilité. Voici quelques bienfaits moins connus du yoga qui méritent d'être mis en lumière.

En début d’année, le succès de nos cours ne se dément pas ! On se permet de rappeler quelques règles et façons de faire pour la réservation en ligne, histoire de collectivement optimiser l’accès.